Салат с морепродуктами и огурцом калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Салат с морепродуктами и огурцом содержит 262 калорий на порцию (13% от дневной нормы 2000 ккал), с 14г жиров, 4г углеводов и 30г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с морепродуктами и огурцом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Кальмары (кольца) | 100 g | 92 | 2 | 0 | 18.5 |
| Креветки | 50 g | 48 | 0.5 | 0 | 10.5 |
| Огурец | 60 g | 9 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Лук репчатый | 20 g | 8 | 0 | 1.8 | 0.2 |
| Заправка на основе масла и лимона | 15 ml | 105 | 11.5 | 0.5 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Кальмары (кольца) · Креветки · Огурец · Лук репчатый · Заправка на основе масла и лимона
Как Салат с морепродуктами и огурцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -98 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с куриным попкорном, авокадо и соусом хинди | 280g | 558 | 21g | +296 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с фунчозой, курицей и грибами | 370g | 375 | 35g | +113 kcal, больше белка |
| Азиатский ужин с говядиной и салатами | 515g | 767 | 53g | +505 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с морепродуктами и огурцом?
В меру. Салат с морепродуктами и огурцом калорийно — 107 ккал/100 g. С 30г белка и 4г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с морепродуктами и огурцом для похудения?
Да. При 262 калориях и 30г белка, Салат с морепродуктами и огурцом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат с морепродуктами и огурцом?
Одна порция содержит 30г белка, что составляет около 30% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с морепродуктами и огурцом?
- Баланс макроэлементов: жиры 48%, углеводы 6%, белки 46%
- Энергетическая плотность: 107 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Заправка на основе масла и лимона, Кальмары (кольца), Креветки
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с морепродуктами и огурцом?
- Бег трусцой: ~30 мин
- Велосипед: ~35 мин
- Ходьба: ~64 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с морепродуктами и огурцом?
- kcal: 13% от дневной нормы
- Жиры: 20% от дневной нормы
- Углеводы: 2% от дневной нормы
- Белки: 30% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
