Салат с морепродуктами и помидорами калории и макронутриенты
Салат с морепродуктами и помидорами содержит 298 калорий на порцию (15% от дневной нормы 2000 ккал), с 21г жиров, 10г углеводов и 19г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с морепродуктами и помидорами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Помидоры | 150 g | 27 | 0.3 | 5.8 | 1.2 |
| Креветки | 80 g | 79 | 0.9 | 0.2 | 16.7 |
| Сельдерей | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Оливки | 30 g | 44 | 4.6 | 1.1 | 0.3 |
| Красный лук | 20 g | 8 | 0 | 1.9 | 0.2 |
| Оливковое масло | 15 ml | 133 | 14.8 | 0 | 0 |
| Базилик | 5 g | 1 | 0 | 0.1 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Помидоры · Креветки · Сельдерей · Оливки · Красный лук · Оливковое масло · Базилик
Как Салат с морепродуктами и помидорами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +316 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -134 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | +104 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | +98 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с морепродуктами и помидорами?
В меру. Салат с морепродуктами и помидорами калорийно — 88 ккал/100 g. С 19г белка и 10г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с морепродуктами и помидорами для похудения?
Да. При 298 калориях и 19г белка, Салат с морепродуктами и помидорами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат с морепродуктами и помидорами?
Одна порция содержит 19г белка, что составляет около 19% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с морепродуктами и помидорами?
- Баланс макроэлементов: жиры 63%, углеводы 14%, белки 23%
- Энергетическая плотность: 88 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Оливковое масло, Креветки, Оливки
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с морепродуктами и помидорами?
- Бег трусцой: ~34 мин
- Велосипед: ~39 мин
- Ходьба: ~73 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с морепродуктами и помидорами?
- kcal: 15% от дневной нормы
- Жиры: 30% от дневной нормы
- Углеводы: 5% от дневной нормы
- Белки: 19% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
