Салат с морепродуктами и томатами черри калории и макронутриенты
Салат с морепродуктами и томатами черри содержит 374 калорий на порцию (19% от дневной нормы 2000 ккал), с 27г жиров, 8г углеводов и 25г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с морепродуктами и томатами черри?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Мидии в ракушках | 100 g | 77 | 2 | 3 | 11.5 |
| Креветки | 50 g | 48 | 0.5 | 0 | 10.5 |
| Томаты черри | 60 g | 11 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
| Листья салата и шпинат | 50 g | 11 | 0.2 | 1 | 1.2 |
| Оливковое масло (заправка) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
| Соус песто | 20 g | 92 | 9 | 1.4 | 1.3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Мидии в ракушках · Креветки · Томаты черри · Листья салата и шпинат · Оливковое масло (заправка) · Соус песто
Как Салат с морепродуктами и томатами черри сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -210 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с куриным попкорном, авокадо и соусом хинди | 280g | 558 | 21g | +184 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с фунчозой, курицей и грибами | 370g | 375 | 35g | +1 kcal, больше белка |
| Азиатский ужин с говядиной и салатами | 515g | 767 | 53g | +393 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с морепродуктами и томатами черри?
В меру. Салат с морепродуктами и томатами черри калорийно — 127 ккал/100 g. С 25г белка и 8г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с морепродуктами и томатами черри для похудения?
Да. При 374 калориях и 25г белка, Салат с морепродуктами и томатами черри насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат с морепродуктами и томатами черри?
Одна порция содержит 25г белка, что составляет около 25% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с морепродуктами и томатами черри?
- Баланс макроэлементов: жиры 64%, углеводы 8%, белки 28%
- Энергетическая плотность: 127 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Оливковое масло (заправка), Соус песто, Мидии в ракушках
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с морепродуктами и томатами черри?
- Бег трусцой: ~43 мин
- Велосипед: ~49 мин
- Ходьба: ~92 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с морепродуктами и томатами черри?
- kcal: 19% от дневной нормы
- Жиры: 38% от дневной нормы
- Углеводы: 4% от дневной нормы
- Белки: 25% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
