Салат с морскими водорослями и овощами калории и макронутриенты
Салат с морскими водорослями и овощами содержит 177 калорий на порцию (9% от дневной нормы 2000 ккал), с 15г жиров, 9г углеводов и 2г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с морскими водорослями и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Морские водоросли (вакаме) | 40 g | 18 | 0.2 | 3.6 | 0.8 |
| Помидоры | 60 g | 11 | 0.1 | 2.4 | 0.6 |
| Огурцы | 60 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.4 |
| Зеленый лук | 10 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.2 |
| Кунжут | 3 g | 17 | 1.5 | 0.6 | 0.5 |
| Заправка (масло, уксус) | 15 ml | 120 | 13.3 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Морские водоросли (вакаме) · Помидоры · Огурцы · Зеленый лук · Кунжут · Заправка (масло, уксус)
Как Салат с морскими водорослями и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +437 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -13 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | +225 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с куриным попкорном, авокадо и соусом хинди | 280g | 558 | 21g | +381 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с морскими водорослями и овощами?
В меру. Салат с морскими водорослями и овощами калорийно — 94 ккал/100 g. С 2г белка и 9г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с морскими водорослями и овощами для похудения?
При 177 калориях на порцию, Салат с морскими водорослями и овощами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат с морскими водорослями и овощами?
Одна порция содержит 2г белка, что составляет около 3% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с морскими водорослями и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 77%, углеводы 20%, белки 3%
- Энергетическая плотность: 94 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Заправка (масло, уксус), Морские водоросли (вакаме), Кунжут
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с морскими водорослями и овощами?
- Бег трусцой: ~20 мин
- Велосипед: ~23 мин
- Ходьба: ~43 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с морскими водорослями и овощами?
- kcal: 9% от дневной нормы
- Жиры: 22% от дневной нормы
- Углеводы: 4% от дневной нормы
- Белки: 3% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
