Салат с моцареллой, тыквой и бальзамическим соусом калории и макронутриенты
Салат с моцареллой, тыквой и бальзамическим соусом содержит 289 калорий на порцию (14% от дневной нормы 2000 ккал), с 18г жиров, 19г углеводов и 14г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с моцареллой, тыквой и бальзамическим соусом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Салат айсберг | 50 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Помидоры | 80 g | 14 | 0.2 | 2.8 | 0.7 |
| Моцарелла | 60 g | 150 | 12 | 1.2 | 10.8 |
| Тыква запеченная | 70 g | 45 | 0.3 | 10.5 | 1.1 |
| Семена тыквы | 5 g | 28 | 2.3 | 0.5 | 1.2 |
| Бальзамический соус | 15 ml | 45 | 3.5 | 2.5 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Салат айсберг · Помидоры · Моцарелла · Тыква запеченная · Семена тыквы · Бальзамический соус
Как Салат с моцареллой, тыквой и бальзамическим соусом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +325 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -125 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | +113 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с куриным попкорном, авокадо и соусом хинди | 280g | 558 | 21g | +269 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с моцареллой, тыквой и бальзамическим соусом?
В меру. Салат с моцареллой, тыквой и бальзамическим соусом калорийно — 103 ккал/100 g. С 14г белка и 19г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с моцареллой, тыквой и бальзамическим соусом для похудения?
При 289 калориях на порцию, Салат с моцареллой, тыквой и бальзамическим соусом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат с моцареллой, тыквой и бальзамическим соусом?
Одна порция содержит 14г белка, что составляет около 15% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с моцареллой, тыквой и бальзамическим соусом?
- Баланс макроэлементов: жиры 57%, углеводы 26%, белки 17%
- Энергетическая плотность: 103 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Моцарелла, Тыква запеченная, Бальзамический соус
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с моцареллой, тыквой и бальзамическим соусом?
- Бег трусцой: ~33 мин
- Велосипед: ~38 мин
- Ходьба: ~71 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с моцареллой, тыквой и бальзамическим соусом?
- kcal: 14% от дневной нормы
- Жиры: 26% от дневной нормы
- Углеводы: 10% от дневной нормы
- Белки: 15% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
