Салат с моцареллой, яйцом и овощами калории и макронутриенты
Салат с моцареллой, яйцом и овощами содержит 653 калорий на порцию (33% от дневной нормы 2000 ккал), с 43г жиров, 17г углеводов и 50г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с моцареллой, яйцом и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Руккола | 30 g | 8 | 0.2 | 1.1 | 0.8 |
| Помидоры черри | 150 g | 27 | 0.3 | 5.7 | 1.2 |
| Огурцы | 100 g | 15 | 0.1 | 3.1 | 0.7 |
| Моцарелла мини | 100 g | 240 | 17 | 1 | 20 |
| Творог рассыпчатый | 80 g | 128 | 7.2 | 2.4 | 12.8 |
| Яйцо куриное вареное | 100 g | 155 | 11 | 1.1 | 13 |
| Авокадо | 50 g | 80 | 7.3 | 2.6 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Руккола · Помидоры черри · Огурцы · Моцарелла мини · Творог рассыпчатый · Яйцо куриное вареное · Авокадо
Как Салат с моцареллой, яйцом и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | -39 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -489 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | -251 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | -257 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с моцареллой, яйцом и овощами?
В меру. Салат с моцареллой, яйцом и овощами калорийно — 107 ккал/100 g. С 50г белка и 17г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с моцареллой, яйцом и овощами для похудения?
При 653 калориях на порцию, Салат с моцареллой, яйцом и овощами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат с моцареллой, яйцом и овощами?
Одна порция содержит 50г белка, что составляет около 50% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с моцареллой, яйцом и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 59%, углеводы 10%, белки 31%
- Энергетическая плотность: 107 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Моцарелла мини, Яйцо куриное вареное, Творог рассыпчатый
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с моцареллой, яйцом и овощами?
- Бег трусцой: ~75 мин
- Велосипед: ~86 мин
- Ходьба: ~160 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с моцареллой, яйцом и овощами?
- kcal: 33% от дневной нормы
- Жиры: 62% от дневной нормы
- Углеводы: 9% от дневной нормы
- Белки: 50% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
