Салат с нутом и овощами калории и макронутриенты
Салат с нутом и овощами содержит 250 калорий на порцию (13% от дневной нормы 2000 ккал), с 12г жиров, 26г углеводов и 8г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с нутом и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Нут консервированный | 80 g | 131 | 2 | 20 | 7 |
| Салат Айсберг | 100 g | 14 | 0.1 | 2.3 | 0.9 |
| Красный болгарский перец | 40 g | 12 | 0.1 | 2.4 | 0.4 |
| Сельдерей | 30 g | 5 | 0.1 | 0.9 | 0.2 |
| Оливковое масло (заправка) | 10 ml | 88 | 9.8 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Нут консервированный · Салат Айсберг · Красный болгарский перец · Сельдерей · Оливковое масло (заправка)
Как Салат с нутом и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -86 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с куриным попкорном, авокадо и соусом хинди | 280g | 558 | 21g | +308 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с фунчозой, курицей и грибами | 370g | 375 | 35g | +125 kcal, больше белка |
| Азиатский ужин с говядиной и салатами | 515g | 767 | 53g | +517 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с нутом и овощами?
Да. С 8г белка и всего 26г углеводов, Салат с нутом и овощами — это питательное блюдо. При 96 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Салат с нутом и овощами для похудения?
При 250 калориях на порцию, Салат с нутом и овощами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат с нутом и овощами?
Одна порция содержит 8г белка, что составляет около 9% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с нутом и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 44%, углеводы 41%, белки 15%
- Энергетическая плотность: 96 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Нут консервированный, Оливковое масло (заправка), Салат Айсберг
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с нутом и овощами?
- Бег трусцой: ~29 мин
- Велосипед: ~33 мин
- Ходьба: ~61 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с нутом и овощами?
- kcal: 13% от дневной нормы
- Жиры: 17% от дневной нормы
- Углеводы: 13% от дневной нормы
- Белки: 9% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
