Салат с овощами, хлебом и заправкой калории и макронутриенты
Салат с овощами, хлебом и заправкой содержит 352 калорий на порцию (18% от дневной нормы 2000 ккал), с 12г жиров, 52г углеводов и 9г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с овощами, хлебом и заправкой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Хлеб белый | 80 g | 216 | 2.4 | 40.8 | 6.4 |
| Огурец | 50 g | 7.5 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Перец сладкий красный | 60 g | 16.2 | 0.2 | 3.6 | 0.6 |
| Лук красный | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Капуста белокочанная | 40 g | 10 | 0.1 | 2.3 | 0.7 |
| Заправка (майонез или сметана) | 30 g | 90 | 9 | 1.5 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Хлеб белый · Огурец · Перец сладкий красный · Лук красный · Капуста белокочанная · Заправка (майонез или сметана)
Как Салат с овощами, хлебом и заправкой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +262 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -188 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | +50 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с куриным попкорном, авокадо и соусом хинди | 280g | 558 | 21g | +206 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с овощами, хлебом и заправкой?
Да. С 9г белка и всего 52г углеводов, Салат с овощами, хлебом и заправкой — это питательное блюдо. При 121 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Салат с овощами, хлебом и заправкой для похудения?
При 352 калориях на порцию, Салат с овощами, хлебом и заправкой является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат с овощами, хлебом и заправкой?
Одна порция содержит 9г белка, что составляет около 9% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с овощами, хлебом и заправкой?
- Баланс макроэлементов: жиры 30%, углеводы 60%, белки 10%
- Энергетическая плотность: 121 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Хлеб белый, Заправка (майонез или сметана), Перец сладкий красный
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с овощами, хлебом и заправкой?
- Бег трусцой: ~40 мин
- Велосипед: ~46 мин
- Ходьба: ~86 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с овощами, хлебом и заправкой?
- kcal: 18% от дневной нормы
- Жиры: 17% от дневной нормы
- Углеводы: 26% от дневной нормы
- Белки: 9% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
