Салат с овощами и оливками с жареным хлебом калории и макронутриенты
Салат с овощами и оливками с жареным хлебом содержит 385 калорий на порцию (19% от дневной нормы 2000 ккал), с 17г жиров, 52г углеводов и 10г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с овощами и оливками с жареным хлебом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Помидоры | 80 g | 14 | 0.2 | 2.8 | 0.7 |
| Огурцы | 50 g | 8 | 0.1 | 1.7 | 0.3 |
| Листья салата | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.5 |
| Оливки черные | 20 g | 29 | 3 | 0.8 | 0.2 |
| Растительное масло (заправка) | 10 ml | 88 | 9.8 | 0 | 0 |
| Жареный хлеб (тост) | 80 g | 240 | 4 | 45 | 8 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Помидоры · Огурцы · Листья салата · Оливки черные · Растительное масло (заправка) · Жареный хлеб (тост)
Как Салат с овощами и оливками с жареным хлебом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +229 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -221 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | +17 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с куриным попкорном, авокадо и соусом хинди | 280g | 558 | 21g | +173 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с овощами и оливками с жареным хлебом?
Да. С 10г белка и всего 52г углеводов, Салат с овощами и оливками с жареным хлебом — это питательное блюдо. При 138 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Салат с овощами и оливками с жареным хлебом для похудения?
При 385 калориях на порцию, Салат с овощами и оливками с жареным хлебом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат с овощами и оливками с жареным хлебом?
Одна порция содержит 10г белка, что составляет около 10% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с овощами и оливками с жареным хлебом?
- Баланс макроэлементов: жиры 40%, углеводы 54%, белки 6%
- Энергетическая плотность: 138 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Жареный хлеб (тост), Растительное масло (заправка), Оливки черные
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с овощами и оливками с жареным хлебом?
- Бег трусцой: ~44 мин
- Велосипед: ~51 мин
- Ходьба: ~94 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с овощами и оливками с жареным хлебом?
- kcal: 19% от дневной нормы
- Жиры: 25% от дневной нормы
- Углеводы: 26% от дневной нормы
- Белки: 10% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
