Салат с овощами и яйцами вкрутую калории и макронутриенты
Салат с овощами и яйцами вкрутую содержит 194 калорий на порцию (10% от дневной нормы 2000 ккал), с 12г жиров, 10г углеводов и 15г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с овощами и яйцами вкрутую?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо вкрутую | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Огурец | 50 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
| Помидор | 50 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Перец болгарский красный | 40 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.4 |
| Листовой салат | 30 g | 4 | 0.1 | 0.8 | 0.4 |
| Сушеные травы (приправа) | 2 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо вкрутую · Огурец · Помидор · Перец болгарский красный · Листовой салат · Сушеные травы (приправа)
Как Салат с овощами и яйцами вкрутую сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +420 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -30 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | +208 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с куриным попкорном, авокадо и соусом хинди | 280g | 558 | 21g | +364 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с овощами и яйцами вкрутую?
В меру. Салат с овощами и яйцами вкрутую калорийно — 71 ккал/100 g. С 15г белка и 10г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с овощами и яйцами вкрутую для похудения?
При 194 калориях на порцию, Салат с овощами и яйцами вкрутую является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат с овощами и яйцами вкрутую?
Одна порция содержит 15г белка, что составляет около 15% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с овощами и яйцами вкрутую?
- Баланс макроэлементов: жиры 53%, углеводы 20%, белки 27%
- Энергетическая плотность: 71 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйцо вкрутую, Перец болгарский красный, Помидор
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с овощами и яйцами вкрутую?
- Бег трусцой: ~22 мин
- Велосипед: ~26 мин
- Ходьба: ~48 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с овощами и яйцами вкрутую?
- kcal: 10% от дневной нормы
- Жиры: 16% от дневной нормы
- Углеводы: 5% от дневной нормы
- Белки: 15% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
