Салат с овощными оладьями, лососем и яйцом пашот калории и макронутриенты
Салат с овощными оладьями, лососем и яйцом пашот содержит 679 калорий на порцию (34% от дневной нормы 2000 ккал), с 48г жиров, 27г углеводов и 34г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с овощными оладьями, лососем и яйцом пашот?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Овощные оладьи | 120 g | 240 | 16 | 18 | 6 |
| Листья салата (айсберг) | 80 g | 12 | 0.2 | 2.4 | 0.8 |
| Яйцо пашот | 60 g | 90 | 6 | 0.6 | 7.2 |
| Слабосоленый лосось | 70 g | 140 | 7 | 0 | 18 |
| Соус (майонезный/сливочный) | 30 ml | 120 | 12 | 3 | 0.5 |
| Семена кунжута (черные) | 5 g | 29 | 2.5 | 1.2 | 0.9 |
| Авокадо | 30 g | 48 | 4.5 | 1.5 | 0.6 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Овощные оладьи · Листья салата (айсберг) · Яйцо пашот · Слабосоленый лосось · Соус (майонезный/сливочный) · Семена кунжута (черные) · Авокадо
Как Салат с овощными оладьями, лососем и яйцом пашот сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | -65 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -515 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | -277 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | -283 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с овощными оладьями, лососем и яйцом пашот?
В меру. Салат с овощными оладьями, лососем и яйцом пашот калорийно — 172 ккал/100 g. С 34г белка и 27г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с овощными оладьями, лососем и яйцом пашот для похудения?
При 679 калориях на порцию, Салат с овощными оладьями, лососем и яйцом пашот является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат с овощными оладьями, лососем и яйцом пашот?
Одна порция содержит 34г белка, что составляет около 34% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с овощными оладьями, лососем и яйцом пашот?
- Баланс макроэлементов: жиры 64%, углеводы 16%, белки 20%
- Энергетическая плотность: 172 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Овощные оладьи, Слабосоленый лосось, Соус (майонезный/сливочный)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с овощными оладьями, лососем и яйцом пашот?
- Бег трусцой: ~78 мин
- Велосипед: ~90 мин
- Ходьба: ~166 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с овощными оладьями, лососем и яйцом пашот?
- kcal: 34% от дневной нормы
- Жиры: 69% от дневной нормы
- Углеводы: 13% от дневной нормы
- Белки: 34% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
