Салат с огурцами, помидорами и рукколой калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Салат с огурцами, помидорами и рукколой содержит 90 калорий на порцию (5% от дневной нормы 2000 ккал), с 3г жиров, 12г углеводов и 4г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с огурцами, помидорами и рукколой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Огурец | 100 g | 15 | 0.1 | 2.8 | 0.8 |
| Помидор | 80 g | 14 | 0.2 | 2.2 | 0.9 |
| Руккола | 30 g | 8 | 0.2 | 0.6 | 0.8 |
| Бальзамический соус | 15 ml | 25 | 0 | 6 | 0.1 |
| Семена кунжута (черные) | 5 g | 28 | 2.4 | 0.6 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Огурец · Помидор · Руккола · Бальзамический соус · Семена кунжута (черные)
Как Салат с огурцами, помидорами и рукколой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | +74 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с куриным попкорном, авокадо и соусом хинди | 280g | 558 | 21g | +468 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с фунчозой, курицей и грибами | 370g | 375 | 35g | +285 kcal, больше белка |
| Азиатский ужин с говядиной и салатами | 515g | 767 | 53g | +677 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с огурцами, помидорами и рукколой?
Да. С 4г белка и всего 12г углеводов, Салат с огурцами, помидорами и рукколой — это питательное блюдо. При 39 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Салат с огурцами, помидорами и рукколой для похудения?
При 90 калориях на порцию, Салат с огурцами, помидорами и рукколой является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат с огурцами, помидорами и рукколой?
Одна порция содержит 4г белка, что составляет около 4% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с огурцами, помидорами и рукколой?
- Баланс макроэлементов: жиры 29%, углеводы 54%, белки 17%
- Энергетическая плотность: 39 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Семена кунжута (черные), Бальзамический соус, Огурец
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с огурцами, помидорами и рукколой?
- Бег трусцой: ~10 мин
- Велосипед: ~12 мин
- Ходьба: ~22 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с огурцами, помидорами и рукколой?
- kcal: 5% от дневной нормы
- Жиры: 4% от дневной нормы
- Углеводы: 6% от дневной нормы
- Белки: 4% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
