Салат с огурцом, кукурузой и яйцом калории и макронутриенты
Салат с огурцом, кукурузой и яйцом содержит 340 калорий на порцию (17% от дневной нормы 2000 ккал), с 27г жиров, 13г углеводов и 11г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с огурцом, кукурузой и яйцом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Огурец свежий | 80 g | 12 | 0.1 | 2.2 | 0.6 |
| Кукуруза консервированная | 50 g | 43 | 0.4 | 8.2 | 1.6 |
| Яйцо вареное | 60 g | 93 | 6.4 | 0.4 | 7.6 |
| Майонез | 30 g | 188 | 20.1 | 0.9 | 0.9 |
| Лук репчатый | 10 g | 4 | 0 | 0.9 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Огурец свежий · Кукуруза консервированная · Яйцо вареное · Майонез · Лук репчатый
Как Салат с огурцом, кукурузой и яйцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -176 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с куриным попкорном, авокадо и соусом хинди | 280g | 558 | 21g | +218 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с фунчозой, курицей и грибами | 370g | 375 | 35g | +35 kcal, больше белка |
| Азиатский ужин с говядиной и салатами | 515g | 767 | 53g | +427 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с огурцом, кукурузой и яйцом?
В меру. Салат с огурцом, кукурузой и яйцом калорийно — 148 ккал/100 g. С 11г белка и 13г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с огурцом, кукурузой и яйцом для похудения?
При 340 калориях на порцию, Салат с огурцом, кукурузой и яйцом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат с огурцом, кукурузой и яйцом?
Одна порция содержит 11г белка, что составляет около 11% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с огурцом, кукурузой и яйцом?
- Баланс макроэлементов: жиры 71%, углеводы 15%, белки 14%
- Энергетическая плотность: 148 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Майонез, Яйцо вареное, Кукуруза консервированная
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с огурцом, кукурузой и яйцом?
- Бег трусцой: ~39 мин
- Велосипед: ~45 мин
- Ходьба: ~83 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с огурцом, кукурузой и яйцом?
- kcal: 17% от дневной нормы
- Жиры: 39% от дневной нормы
- Углеводы: 6% от дневной нормы
- Белки: 11% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
