Салат с огурцом, яйцом и горошком калории и макронутриенты
Салат с огурцом, яйцом и горошком содержит 270 калорий на порцию (14% от дневной нормы 2000 ккал), с 22г жиров, 6г углеводов и 9г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с огурцом, яйцом и горошком?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Огурец свежий | 80 g | 12 | 0.1 | 2 | 0.7 |
| Яйцо куриное вареное | 50 g | 77 | 5.3 | 0.3 | 6.3 |
| Зеленый горошек консервированный | 30 g | 21 | 0.1 | 3 | 1.5 |
| Майонез | 25 g | 156 | 16.8 | 0.6 | 0.6 |
| Зелень (укроп, лук) | 10 g | 4 | 0 | 0.6 | 0.3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Огурец свежий · Яйцо куриное вареное · Зеленый горошек консервированный · Майонез · Зелень (укроп, лук)
Как Салат с огурцом, яйцом и горошком сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -106 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с куриным попкорном, авокадо и соусом хинди | 280g | 558 | 21g | +288 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с фунчозой, курицей и грибами | 370g | 375 | 35g | +105 kcal, больше белка |
| Азиатский ужин с говядиной и салатами | 515g | 767 | 53g | +497 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с огурцом, яйцом и горошком?
В меру. Салат с огурцом, яйцом и горошком калорийно — 138 ккал/100 g. С 9г белка и 6г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с огурцом, яйцом и горошком для похудения?
При 270 калориях на порцию, Салат с огурцом, яйцом и горошком является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат с огурцом, яйцом и горошком?
Одна порция содержит 9г белка, что составляет около 9% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с огурцом, яйцом и горошком?
- Баланс макроэлементов: жиры 74%, углеводы 10%, белки 16%
- Энергетическая плотность: 138 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Майонез, Яйцо куриное вареное, Зеленый горошек консервированный
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с огурцом, яйцом и горошком?
- Бег трусцой: ~31 мин
- Велосипед: ~36 мин
- Ходьба: ~66 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с огурцом, яйцом и горошком?
- kcal: 14% от дневной нормы
- Жиры: 32% от дневной нормы
- Углеводы: 3% от дневной нормы
- Белки: 9% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
