Салат с огурцом, яйцом и зеленью калории и макронутриенты
Салат с огурцом, яйцом и зеленью содержит 273 калорий на порцию (14% от дневной нормы 2000 ккал), с 21г жиров, 6г углеводов и 14г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с огурцом, яйцом и зеленью?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Огурец свежий | 100 g | 15 | 0.1 | 3 | 0.8 |
| Яйцо куриное вареное | 100 g | 155 | 10.6 | 1.1 | 12.7 |
| Листья салата | 50 g | 8 | 0.1 | 1.1 | 0.6 |
| Зеленый лук | 15 g | 5 | 0 | 0.7 | 0.2 |
| Растительное масло (заправка) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Огурец свежий · Яйцо куриное вареное · Листья салата · Зеленый лук · Растительное масло (заправка)
Как Салат с огурцом, яйцом и зеленью сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -109 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с куриным попкорном, авокадо и соусом хинди | 280g | 558 | 21g | +285 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с фунчозой, курицей и грибами | 370g | 375 | 35g | +102 kcal, больше белка |
| Азиатский ужин с говядиной и салатами | 515g | 767 | 53g | +494 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с огурцом, яйцом и зеленью?
В меру. Салат с огурцом, яйцом и зеленью калорийно — 99 ккал/100 g. С 14г белка и 6г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с огурцом, яйцом и зеленью для похудения?
При 273 калориях на порцию, Салат с огурцом, яйцом и зеленью является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат с огурцом, яйцом и зеленью?
Одна порция содержит 14г белка, что составляет около 14% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с огурцом, яйцом и зеленью?
- Баланс макроэлементов: жиры 69%, углеводы 9%, белки 22%
- Энергетическая плотность: 99 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное вареное, Растительное масло (заправка), Огурец свежий
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с огурцом, яйцом и зеленью?
- Бег трусцой: ~31 мин
- Велосипед: ~36 мин
- Ходьба: ~67 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с огурцом, яйцом и зеленью?
- kcal: 14% от дневной нормы
- Жиры: 30% от дневной нормы
- Углеводы: 3% от дневной нормы
- Белки: 14% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
