Салат с оливками, помидорами и сушеными томатами калории и макронутриенты
Салат с оливками, помидорами и сушеными томатами содержит 323 калорий на порцию (16% от дневной нормы 2000 ккал), с 29г жиров, 11г углеводов и 4г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с оливками, помидорами и сушеными томатами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Микс салата | 80 g | 12 | 0.2 | 2 | 1 |
| Помидоры черри | 60 g | 11 | 0.1 | 2.4 | 0.6 |
| Оливки | 50 g | 70 | 7 | 0.5 | 0.5 |
| Вяленые томаты | 20 g | 50 | 3.5 | 4 | 1 |
| Заправка для салата (масло) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
| Жареный лук | 10 g | 45 | 3.5 | 2.5 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Микс салата · Помидоры черри · Оливки · Вяленые томаты · Заправка для салата (масло) · Жареный лук
Как Салат с оливками, помидорами и сушеными томатами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +291 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -159 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | +79 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с куриным попкорном, авокадо и соусом хинди | 280g | 558 | 21g | +235 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с оливками, помидорами и сушеными томатами?
В меру. Салат с оливками, помидорами и сушеными томатами калорийно — 137 ккал/100 g. С 4г белка и 11г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с оливками, помидорами и сушеными томатами для похудения?
При 323 калориях на порцию, Салат с оливками, помидорами и сушеными томатами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат с оливками, помидорами и сушеными томатами?
Одна порция содержит 4г белка, что составляет около 4% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с оливками, помидорами и сушеными томатами?
- Баланс макроэлементов: жиры 82%, углеводы 14%, белки 4%
- Энергетическая плотность: 137 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Заправка для салата (масло), Оливки, Вяленые томаты
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с оливками, помидорами и сушеными томатами?
- Бег трусцой: ~37 мин
- Велосипед: ~43 мин
- Ходьба: ~79 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с оливками, помидорами и сушеными томатами?
- kcal: 16% от дневной нормы
- Жиры: 42% от дневной нормы
- Углеводы: 6% от дневной нормы
- Белки: 4% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
