Салат с осьминогами и картофелем калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Салат с осьминогами и картофелем содержит 399 калорий на порцию (20% от дневной нормы 2000 ккал), с 17г жиров, 33г углеводов и 28г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с осьминогами и картофелем?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Осьминоги (мини) | 150 g | 123 | 1.5 | 3.3 | 24 |
| Картофель отварной | 150 g | 123 | 0.2 | 27 | 3.3 |
| Микс салата (руккола, шпинат) | 40 g | 10 | 0.3 | 0.8 | 1 |
| Лук репчатый | 20 g | 8 | 0 | 1.8 | 0.2 |
| Оливковое масло (заправка) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Осьминоги (мини) · Картофель отварной · Микс салата (руккола, шпинат) · Лук репчатый · Оливковое масло (заправка)
Как Салат с осьминогами и картофелем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -235 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с куриным попкорном, авокадо и соусом хинди | 280g | 558 | 21g | +159 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с фунчозой, курицей и грибами | 370g | 375 | 35g | -24 kcal, больше белка |
| Азиатский ужин с говядиной и салатами | 515g | 767 | 53g | +368 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с осьминогами и картофелем?
Да. С 28г белка и всего 33г углеводов, Салат с осьминогами и картофелем — это питательное блюдо. При 106 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Салат с осьминогами и картофелем для похудения?
Да. При 399 калориях и 28г белка, Салат с осьминогами и картофелем насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат с осьминогами и картофелем?
Одна порция содержит 28г белка, что составляет около 29% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с осьминогами и картофелем?
- Баланс макроэлементов: жиры 38%, углеводы 33%, белки 29%
- Энергетическая плотность: 106 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Оливковое масло (заправка), Осьминоги (мини), Картофель отварной
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с осьминогами и картофелем?
- Бег трусцой: ~46 мин
- Велосипед: ~53 мин
- Ходьба: ~98 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с осьминогами и картофелем?
- kcal: 20% от дневной нормы
- Жиры: 24% от дневной нормы
- Углеводы: 16% от дневной нормы
- Белки: 29% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
