Салат с пекинской капустой, кукурузой и огурцом калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Салат с пекинской капустой, кукурузой и огурцом содержит 142 калорий на порцию (7% от дневной нормы 2000 ккал), с 6г жиров, 11г углеводов и 12г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с пекинской капустой, кукурузой и огурцом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Пекинская капуста | 100 g | 16 | 0.2 | 2.2 | 1.2 |
| Огурец свежий | 50 g | 7.5 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Кукуруза консервированная | 40 g | 23.2 | 0.4 | 4.5 | 0.9 |
| Ветчина | 40 g | 60 | 4 | 0.5 | 5.5 |
| Греческий йогурт | 30 g | 20.1 | 0.6 | 1.2 | 2.5 |
| Горчица зернистая | 10 g | 15.3 | 0.9 | 0.8 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Пекинская капуста · Огурец свежий · Кукуруза консервированная · Ветчина · Греческий йогурт · Горчица зернистая
Как Салат с пекинской капустой, кукурузой и огурцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | +22 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с куриным попкорном, авокадо и соусом хинди | 280g | 558 | 21g | +416 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с фунчозой, курицей и грибами | 370g | 375 | 35g | +233 kcal, больше белка |
| Азиатский ужин с говядиной и салатами | 515g | 767 | 53g | +625 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с пекинской капустой, кукурузой и огурцом?
Да. С 12г белка и всего 11г углеводов, Салат с пекинской капустой, кукурузой и огурцом — это питательное блюдо. При 53 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Салат с пекинской капустой, кукурузой и огурцом для похудения?
При 142 калориях на порцию, Салат с пекинской капустой, кукурузой и огурцом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат с пекинской капустой, кукурузой и огурцом?
Одна порция содержит 12г белка, что составляет около 12% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с пекинской капустой, кукурузой и огурцом?
- Баланс макроэлементов: жиры 39%, углеводы 30%, белки 31%
- Энергетическая плотность: 53 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Ветчина, Кукуруза консервированная, Греческий йогурт
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с пекинской капустой, кукурузой и огурцом?
- Бег трусцой: ~16 мин
- Велосипед: ~19 мин
- Ходьба: ~35 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с пекинской капустой, кукурузой и огурцом?
- kcal: 7% от дневной нормы
- Жиры: 9% от дневной нормы
- Углеводы: 5% от дневной нормы
- Белки: 12% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
