Салат с помидорами, моцареллой и базиликом калории и макронутриенты
Салат с помидорами, моцареллой и базиликом содержит 400 калорий на порцию (20% от дневной нормы 2000 ккал), с 28г жиров, 16г углеводов и 22г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с помидорами, моцареллой и базиликом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Помидоры | 180 g | 32 | 0.4 | 6.8 | 1.6 |
| Моцарелла (буррата) | 100 g | 250 | 18 | 2 | 20 |
| Красный лук | 20 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
| Базилик | 5 g | 1 | 0.03 | 0.2 | 0.15 |
| Каперсы | 5 g | 1 | 0.05 | 0.2 | 0.1 |
| Бальзамический соус | 10 ml | 20 | 0 | 4.8 | 0.1 |
| Оливковое масло | 10 ml | 88 | 9.9 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Помидоры · Моцарелла (буррата) · Красный лук · Базилик · Каперсы · Бальзамический соус · Оливковое масло
Как Салат с помидорами, моцареллой и базиликом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +214 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -236 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | +2 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | -4 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с помидорами, моцареллой и базиликом?
В меру. Салат с помидорами, моцареллой и базиликом калорийно — 121 ккал/100 g. С 22г белка и 16г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с помидорами, моцареллой и базиликом для похудения?
Да. При 400 калориях и 22г белка, Салат с помидорами, моцареллой и базиликом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат с помидорами, моцареллой и базиликом?
Одна порция содержит 22г белка, что составляет около 22% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с помидорами, моцареллой и базиликом?
- Баланс макроэлементов: жиры 64%, углеводы 16%, белки 20%
- Энергетическая плотность: 121 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Моцарелла (буррата), Оливковое масло, Помидоры
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с помидорами, моцареллой и базиликом?
- Бег трусцой: ~46 мин
- Велосипед: ~53 мин
- Ходьба: ~98 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с помидорами, моцареллой и базиликом?
- kcal: 20% от дневной нормы
- Жиры: 41% от дневной нормы
- Углеводы: 8% от дневной нормы
- Белки: 22% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
