Салат с помидорами, огурцами и брынзой калории и макронутриенты
Салат с помидорами, огурцами и брынзой содержит 298 калорий на порцию (15% от дневной нормы 2000 ккал), с 21г жиров, 12г углеводов и 17г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с помидорами, огурцами и брынзой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Помидоры черри | 150 g | 27 | 0.3 | 5.7 | 1.2 |
| Огурцы | 100 g | 15 | 0.1 | 3 | 0.8 |
| Брынза | 80 g | 208 | 16 | 2 | 14 |
| Сметана 15% | 30 g | 48 | 4.5 | 0.9 | 0.8 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Помидоры черри · Огурцы · Брынза · Сметана 15%
Как Салат с помидорами, огурцами и брынзой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -134 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с куриным попкорном, авокадо и соусом хинди | 280g | 558 | 21g | +260 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с фунчозой, курицей и грибами | 370g | 375 | 35g | +77 kcal, больше белка |
| Азиатский ужин с говядиной и салатами | 515g | 767 | 53g | +469 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с помидорами, огурцами и брынзой?
В меру. Салат с помидорами, огурцами и брынзой калорийно — 83 ккал/100 g. С 17г белка и 12г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с помидорами, огурцами и брынзой для похудения?
Да. При 298 калориях и 17г белка, Салат с помидорами, огурцами и брынзой насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат с помидорами, огурцами и брынзой?
Одна порция содержит 17г белка, что составляет около 17% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с помидорами, огурцами и брынзой?
- Баланс макроэлементов: жиры 63%, углеводы 16%, белки 21%
- Энергетическая плотность: 83 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Брынза, Сметана 15%, Помидоры черри
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с помидорами, огурцами и брынзой?
- Бег трусцой: ~34 мин
- Велосипед: ~39 мин
- Ходьба: ~73 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с помидорами, огурцами и брынзой?
- kcal: 15% от дневной нормы
- Жиры: 30% от дневной нормы
- Углеводы: 6% от дневной нормы
- Белки: 17% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
