Салат с помидорами и сыром калории и макронутриенты
Салат с помидорами и сыром содержит 217 калорий на порцию (11% от дневной нормы 2000 ккал), с 15г жиров, 9г углеводов и 13г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с помидорами и сыром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Помидор | 200 g | 36 | 0.4 | 7.8 | 1.8 |
| Сыр Адыгейский | 60 g | 136 | 9.6 | 0.9 | 11.4 |
| Растительное масло | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Помидор · Сыр Адыгейский · Растительное масло
Как Салат с помидорами и сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -53 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с куриным попкорном, авокадо и соусом хинди | 280g | 558 | 21g | +341 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с фунчозой, курицей и грибами | 370g | 375 | 35g | +158 kcal, больше белка |
| Азиатский ужин с говядиной и салатами | 515g | 767 | 53g | +550 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с помидорами и сыром?
В меру. Салат с помидорами и сыром калорийно — 82 ккал/100 g. С 13г белка и 9г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с помидорами и сыром для похудения?
При 217 калориях на порцию, Салат с помидорами и сыром является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат с помидорами и сыром?
Одна порция содержит 13г белка, что составляет около 13% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с помидорами и сыром?
- Баланс макроэлементов: жиры 62%, углеводы 16%, белки 22%
- Энергетическая плотность: 82 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Сыр Адыгейский, Растительное масло, Помидор
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с помидорами и сыром?
- Бег трусцой: ~25 мин
- Велосипед: ~29 мин
- Ходьба: ~53 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с помидорами и сыром?
- kcal: 11% от дневной нормы
- Жиры: 21% от дневной нормы
- Углеводы: 4% от дневной нормы
- Белки: 13% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
