Салат с рисом, огурцом и лососем калории и макронутриенты
Салат с рисом, огурцом и лососем содержит 287 калорий на порцию (14% от дневной нормы 2000 ккал), с 5г жиров, 44г углеводов и 14г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с рисом, огурцом и лососем?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4.5 |
| Огурец | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Лосось | 40 g | 84 | 4.8 | 0 | 9.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Как Салат с рисом, огурцом и лососем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +327 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -123 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | +115 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | +109 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с рисом, огурцом и лососем?
Да. С 14г белка и всего 44г углеводов, Салат с рисом, огурцом и лососем — это питательное блюдо. При 120 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Салат с рисом, огурцом и лососем для похудения?
При 287 калориях на порцию, Салат с рисом, огурцом и лососем является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат с рисом, огурцом и лососем?
Одна порция содержит 14г белка, что составляет около 14% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с рисом, огурцом и лососем?
- Баланс макроэлементов: жиры 17%, углеводы 61%, белки 22%
- Энергетическая плотность: 120 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Рис, Лосось, Огурец
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с рисом, огурцом и лососем?
- Бег трусцой: ~33 мин
- Велосипед: ~38 мин
- Ходьба: ~70 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с рисом, огурцом и лососем?
- kcal: 14% от дневной нормы
- Жиры: 8% от дневной нормы
- Углеводы: 22% от дневной нормы
- Белки: 14% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
