Салат с ростбифом калории и макронутриенты
Салат с ростбифом содержит 324 калорий на порцию (16% от дневной нормы 2000 ккал), с 20г жиров, 5г углеводов и 29г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с ростбифом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Ростбиф | 100 g | 250 | 15 | 0 | 28 |
| Микс салата | 30 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Помидор | 20 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Соус (вероятно, бальзамический или мясной) | 20 ml | 60 | 5 | 2 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Ростбиф · Микс салата · Помидор · Соус (вероятно, бальзамический или мясной)
Как Салат с ростбифом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +290 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -160 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | +78 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | +72 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с ростбифом?
В меру. Салат с ростбифом калорийно — 191 ккал/100 g. С 29г белка и 5г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с ростбифом для похудения?
Да. При 324 калориях и 29г белка, Салат с ростбифом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат с ростбифом?
Одна порция содержит 29г белка, что составляет около 29% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с ростбифом?
- Баланс макроэлементов: жиры 56%, углеводы 6%, белки 38%
- Энергетическая плотность: 191 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Ростбиф, Соус (вероятно, бальзамический или мясной), Микс салата
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с ростбифом?
- Бег трусцой: ~37 мин
- Велосипед: ~43 мин
- Ходьба: ~79 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с ростбифом?
- kcal: 16% от дневной нормы
- Жиры: 29% от дневной нормы
- Углеводы: 3% от дневной нормы
- Белки: 29% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
