Салат с ростбифом и овощами калории и макронутриенты
Салат с ростбифом и овощами содержит 496 калорий на порцию (25% от дневной нормы 2000 ккал), с 36г жиров, 12г углеводов и 30г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с ростбифом и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Ростбиф | 80 g | 180 | 8 | 0 | 26 |
| Листья салата (микс) | 70 g | 15 | 0.2 | 2.5 | 1.2 |
| Цукини (ломтики) | 50 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.8 |
| Помидоры черри | 40 g | 8 | 0.1 | 1.6 | 0.4 |
| Красный лук | 20 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
| Соус (сливочный/йогуртовый) | 30 ml | 90 | 9 | 1 | 1 |
| Заправка (масляная) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
| Жареный лук (хрустящий) | 10 g | 50 | 3.5 | 3.5 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Ростбиф · Листья салата (микс) · Цукини (ломтики) · Помидоры черри · Красный лук · Соус (сливочный/йогуртовый) · Заправка (масляная) · Жареный лук (хрустящий)
Как Салат с ростбифом и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +118 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -332 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | -94 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | -100 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с ростбифом и овощами?
В меру. Салат с ростбифом и овощами калорийно — 157 ккал/100 g. С 30г белка и 12г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с ростбифом и овощами для похудения?
Да. При 496 калориях и 30г белка, Салат с ростбифом и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат с ростбифом и овощами?
Одна порция содержит 30г белка, что составляет около 30% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с ростбифом и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 65%, углеводы 10%, белки 25%
- Энергетическая плотность: 157 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Ростбиф, Заправка (масляная), Соус (сливочный/йогуртовый)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с ростбифом и овощами?
- Бег трусцой: ~57 мин
- Велосипед: ~65 мин
- Ходьба: ~121 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с ростбифом и овощами?
- kcal: 25% от дневной нормы
- Жиры: 51% от дневной нормы
- Углеводы: 6% от дневной нормы
- Белки: 30% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
