Салат с рукколой, моцареллой и креветками калории и макронутриенты
Салат с рукколой, моцареллой и креветками содержит 506 калорий на порцию (25% от дневной нормы 2000 ккал), с 29г жиров, 8г углеводов и 51г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с рукколой, моцареллой и креветками?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Руккола | 30 g | 8 | 0.1 | 1.1 | 0.8 |
| Помидоры | 100 g | 20 | 0.2 | 3.9 | 1 |
| Огурцы | 50 g | 8 | 0.1 | 1.6 | 0.3 |
| Моцарелла мини | 60 g | 150 | 12 | 1.2 | 9 |
| Креветки вареные | 200 g | 190 | 2 | 0 | 40 |
| Оливковое масло | 15 ml | 130 | 14.4 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Руккола · Помидоры · Огурцы · Моцарелла мини · Креветки вареные · Оливковое масло
Как Салат с рукколой, моцареллой и креветками сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +108 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -342 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | -104 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с куриным попкорном, авокадо и соусом хинди | 280g | 558 | 21g | +52 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с рукколой, моцареллой и креветками?
В меру. Салат с рукколой, моцареллой и креветками калорийно — 111 ккал/100 g. С 51г белка и 8г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с рукколой, моцареллой и креветками для похудения?
Да. При 506 калориях и 51г белка, Салат с рукколой, моцареллой и креветками насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат с рукколой, моцареллой и креветками?
Одна порция содержит 51г белка, что составляет около 51% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с рукколой, моцареллой и креветками?
- Баланс макроэлементов: жиры 51%, углеводы 6%, белки 43%
- Энергетическая плотность: 111 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Креветки вареные, Моцарелла мини, Оливковое масло
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с рукколой, моцареллой и креветками?
- Бег трусцой: ~58 мин
- Велосипед: ~67 мин
- Ходьба: ~124 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с рукколой, моцареллой и креветками?
- kcal: 25% от дневной нормы
- Жиры: 41% от дневной нормы
- Углеводы: 4% от дневной нормы
- Белки: 51% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
