Салат с рукколой, помидорами черри и сыром калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Салат с рукколой, помидорами черри и сыром содержит 171 калорий на порцию (9% от дневной нормы 2000 ккал), с 15г жиров, 5г углеводов и 4г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с рукколой, помидорами черри и сыром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Руккола | 30 g | 7.5 | 0.2 | 0.6 | 0.8 |
| Помидоры черри | 60 g | 10.8 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
| Огурец | 40 g | 6 | 0.1 | 1 | 0.3 |
| Сыр фета | 15 g | 39.6 | 3.2 | 0.6 | 2.1 |
| Оливки | 15 g | 17.2 | 1.6 | 0.6 | 0.1 |
| Оливковое масло (заправка) | 10 ml | 89.9 | 9.9 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Руккола · Помидоры черри · Огурец · Сыр фета · Оливки · Оливковое масло (заправка)
Как Салат с рукколой, помидорами черри и сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -7 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с куриным попкорном, авокадо и соусом хинди | 280g | 558 | 21g | +387 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с фунчозой, курицей и грибами | 370g | 375 | 35g | +204 kcal, больше белка |
| Азиатский ужин с говядиной и салатами | 515g | 767 | 53g | +596 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с рукколой, помидорами черри и сыром?
В меру. Салат с рукколой, помидорами черри и сыром калорийно — 101 ккал/100 g. С 4г белка и 5г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с рукколой, помидорами черри и сыром для похудения?
При 171 калориях на порцию, Салат с рукколой, помидорами черри и сыром является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат с рукколой, помидорами черри и сыром?
Одна порция содержит 4г белка, что составляет около 4% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с рукколой, помидорами черри и сыром?
- Баланс макроэлементов: жиры 79%, углеводы 12%, белки 9%
- Энергетическая плотность: 101 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Оливковое масло (заправка), Сыр фета, Оливки
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с рукколой, помидорами черри и сыром?
- Бег трусцой: ~20 мин
- Велосипед: ~23 мин
- Ходьба: ~42 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с рукколой, помидорами черри и сыром?
- kcal: 9% от дневной нормы
- Жиры: 22% от дневной нормы
- Углеводы: 3% от дневной нормы
- Белки: 4% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
