Салат с руколой, шпинатом и помидорами черри калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Салат с руколой, шпинатом и помидорами черри содержит 141 калорий на порцию (7% от дневной нормы 2000 ккал), с 11г жиров, 9г углеводов и 3г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с руколой, шпинатом и помидорами черри?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рукола | 40 g | 10 | 0.3 | 0.8 | 1 |
| Шпинат | 30 g | 7 | 0.1 | 0.6 | 0.9 |
| Помидоры черри | 80 g | 14 | 0.2 | 3.1 | 0.7 |
| Огурец | 40 g | 6 | 0.1 | 1 | 0.3 |
| Красный лук | 15 g | 6 | 0 | 1.4 | 0.2 |
| Оливковое масло (заправка) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Бальзамический соус | 5 ml | 8 | 0 | 2 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рукола · Шпинат · Помидоры черри · Огурец · Красный лук · Оливковое масло (заправка) · Бальзамический соус
Как Салат с руколой, шпинатом и помидорами черри сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | +23 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с куриным попкорном, авокадо и соусом хинди | 280g | 558 | 21g | +417 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с фунчозой, курицей и грибами | 370g | 375 | 35g | +234 kcal, больше белка |
| Азиатский ужин с говядиной и салатами | 515g | 767 | 53g | +626 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с руколой, шпинатом и помидорами черри?
В меру. Салат с руколой, шпинатом и помидорами черри калорийно — 64 ккал/100 g. С 3г белка и 9г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с руколой, шпинатом и помидорами черри для похудения?
При 141 калориях на порцию, Салат с руколой, шпинатом и помидорами черри является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат с руколой, шпинатом и помидорами черри?
Одна порция содержит 3г белка, что составляет около 3% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с руколой, шпинатом и помидорами черри?
- Баланс макроэлементов: жиры 68%, углеводы 25%, белки 7%
- Энергетическая плотность: 64 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Оливковое масло (заправка), Помидоры черри, Рукола
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с руколой, шпинатом и помидорами черри?
- Бег трусцой: ~16 мин
- Велосипед: ~19 мин
- Ходьба: ~35 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с руколой, шпинатом и помидорами черри?
- kcal: 7% от дневной нормы
- Жиры: 15% от дневной нормы
- Углеводы: 4% от дневной нормы
- Белки: 3% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
