Салат с сухариками и овощной нарезкой калории и макронутриенты
Салат с сухариками и овощной нарезкой содержит 705 калорий на порцию (35% от дневной нормы 2000 ккал), с 50г жиров, 45г углеводов и 20г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с сухариками и овощной нарезкой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Сухарики | 50 g | 200 | 5 | 35 | 5 |
| Колбаса (нарезка) | 40 g | 100 | 8 | 1 | 6 |
| Сыр (нарезка) | 30 g | 110 | 9 | 0 | 7 |
| Огурец (в салате) | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Майонез | 40 g | 260 | 28 | 2 | 0 |
| Огурец (нарезка) | 100 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Помидор (нарезка) | 80 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Сухарики · Колбаса (нарезка) · Сыр (нарезка) · Огурец (в салате) · Майонез · Огурец (нарезка) · Помидор (нарезка)
Как Салат с сухариками и овощной нарезкой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | -91 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -541 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | -303 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | -309 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с сухариками и овощной нарезкой?
В меру. Салат с сухариками и овощной нарезкой калорийно — 191 ккал/100 g. С 20г белка и 45г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с сухариками и овощной нарезкой для похудения?
При 705 калориях на порцию, Салат с сухариками и овощной нарезкой является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат с сухариками и овощной нарезкой?
Одна порция содержит 20г белка, что составляет около 20% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с сухариками и овощной нарезкой?
- Баланс макроэлементов: жиры 64%, углеводы 26%, белки 10%
- Энергетическая плотность: 191 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Майонез, Сухарики, Сыр (нарезка)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с сухариками и овощной нарезкой?
- Бег трусцой: ~81 мин
- Велосипед: ~93 мин
- Ходьба: ~173 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с сухариками и овощной нарезкой?
- kcal: 35% от дневной нормы
- Жиры: 71% от дневной нормы
- Углеводы: 23% от дневной нормы
- Белки: 20% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
