Салат с сыром калории и макронутриенты
Салат с сыром содержит 445 калорий на порцию (22% от дневной нормы 2000 ккал), с 38г жиров, 7г углеводов и 21г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с сыром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Сыр | 70 g | 280 | 22.4 | 0.7 | 19.6 |
| Салат Айсберг | 50 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Огурец | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Желтый перец | 30 g | 9 | 0.1 | 2.1 | 0.3 |
| Помидор | 20 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.2 |
| Красный лук | 10 g | 4 | 0 | 0.9 | 0.1 |
| Заправка для салата (масло) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Сыр · Салат Айсберг · Огурец · Желтый перец · Помидор · Красный лук · Заправка для салата (масло)
Как Салат с сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +169 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -281 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | -43 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | -49 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с сыром?
В меру. Салат с сыром калорийно — 189 ккал/100 g. С 21г белка и 7г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с сыром для похудения?
Да. При 445 калориях и 21г белка, Салат с сыром насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат с сыром?
Одна порция содержит 21г белка, что составляет около 21% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с сыром?
- Баланс макроэлементов: жиры 76%, углеводы 6%, белки 18%
- Энергетическая плотность: 189 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Сыр, Заправка для салата (масло), Желтый перец
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с сыром?
- Бег трусцой: ~51 мин
- Велосипед: ~59 мин
- Ходьба: ~109 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с сыром?
- kcal: 22% от дневной нормы
- Жиры: 54% от дневной нормы
- Углеводы: 4% от дневной нормы
- Белки: 21% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
