Салат с сыром и помидорами калории и макронутриенты
Салат с сыром и помидорами содержит 493 калорий на порцию (25% от дневной нормы 2000 ккал), с 32г жиров, 10г углеводов и 38г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с сыром и помидорами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Тертый сыр | 50 g | 200 | 15 | 1 | 12 |
| Помидоры | 100 g | 18 | 0.2 | 3.9 | 0.9 |
| Сливочный соус | 50 ml | 150 | 15 | 2 | 1 |
| Куриное филе (предположительно) | 70 g | 112 | 2.1 | 0 | 23.1 |
| Капуста (предположительно) | 50 g | 13 | 0.1 | 3 | 0.6 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Тертый сыр · Помидоры · Сливочный соус · Куриное филе (предположительно) · Капуста (предположительно)
Как Салат с сыром и помидорами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +121 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -329 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | -91 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | -97 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с сыром и помидорами?
В меру. Салат с сыром и помидорами калорийно — 154 ккал/100 g. С 38г белка и 10г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с сыром и помидорами для похудения?
Да. При 493 калориях и 38г белка, Салат с сыром и помидорами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат с сыром и помидорами?
Одна порция содержит 38г белка, что составляет около 38% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с сыром и помидорами?
- Баланс макроэлементов: жиры 59%, углеводы 8%, белки 33%
- Энергетическая плотность: 154 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Тертый сыр, Сливочный соус, Куриное филе (предположительно)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с сыром и помидорами?
- Бег трусцой: ~56 мин
- Велосипед: ~65 мин
- Ходьба: ~121 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с сыром и помидорами?
- kcal: 25% от дневной нормы
- Жиры: 46% от дневной нормы
- Углеводы: 5% от дневной нормы
- Белки: 38% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
