Салат с сыром фета и овощами калории и макронутриенты
Салат с сыром фета и овощами содержит 218 калорий на порцию (11% от дневной нормы 2000 ккал), с 19г жиров, 6г углеводов и 7г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с сыром фета и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Сыр фета | 40 g | 104 | 8.4 | 1.6 | 5.6 |
| Огурец | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Помидор | 40 g | 8 | 0.1 | 1.6 | 0.3 |
| Болгарский перец | 30 g | 8 | 0.1 | 1.6 | 0.3 |
| Оливковое масло (заправка) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Сыр фета · Огурец · Помидор · Болгарский перец · Оливковое масло (заправка)
Как Салат с сыром фета и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -54 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с куриным попкорном, авокадо и соусом хинди | 280g | 558 | 21g | +340 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с фунчозой, курицей и грибами | 370g | 375 | 35g | +157 kcal, больше белка |
| Азиатский ужин с говядиной и салатами | 515g | 767 | 53g | +549 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с сыром фета и овощами?
В меру. Салат с сыром фета и овощами калорийно — 128 ккал/100 g. С 7г белка и 6г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с сыром фета и овощами для похудения?
При 218 калориях на порцию, Салат с сыром фета и овощами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат с сыром фета и овощами?
Одна порция содержит 7г белка, что составляет около 7% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с сыром фета и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 77%, углеводы 12%, белки 11%
- Энергетическая плотность: 128 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Сыр фета, Оливковое масло (заправка), Огурец
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с сыром фета и овощами?
- Бег трусцой: ~25 мин
- Велосипед: ~29 мин
- Ходьба: ~53 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с сыром фета и овощами?
- kcal: 11% от дневной нормы
- Жиры: 27% от дневной нормы
- Углеводы: 3% от дневной нормы
- Белки: 7% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
