Салат с сэндвичем и сыром калории и макронутриенты
Салат с сэндвичем и сыром содержит 674 калорий на порцию (34% от дневной нормы 2000 ккал), с 43г жиров, 45г углеводов и 29г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с сэндвичем и сыром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Листовой салат | 80 g | 12 | 0.2 | 2 | 1 |
| Огурцы | 70 g | 11 | 0.1 | 2.2 | 0.5 |
| Помидоры черри | 60 g | 11 | 0.1 | 2.4 | 0.6 |
| Заправка для салата (масло и семена) | 30 ml | 200 | 22 | 2 | 2 |
| Цельнозерновой хлеб | 80 g | 200 | 3 | 35 | 8 |
| Ветчина | 40 g | 60 | 3 | 1 | 7 |
| Сыр | 50 g | 180 | 15 | 0.5 | 10 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Листовой салат · Огурцы · Помидоры черри · Заправка для салата (масло и семена) · Цельнозерновой хлеб · Ветчина · Сыр
Как Салат с сэндвичем и сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | -60 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -510 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | -272 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | -278 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с сэндвичем и сыром?
В меру. Салат с сэндвичем и сыром калорийно — 164 ккал/100 g. С 29г белка и 45г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с сэндвичем и сыром для похудения?
При 674 калориях на порцию, Салат с сэндвичем и сыром является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат с сэндвичем и сыром?
Одна порция содержит 29г белка, что составляет около 29% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с сэндвичем и сыром?
- Баланс макроэлементов: жиры 58%, углеводы 27%, белки 15%
- Энергетическая плотность: 164 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Заправка для салата (масло и семена), Цельнозерновой хлеб, Сыр
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с сэндвичем и сыром?
- Бег трусцой: ~77 мин
- Велосипед: ~89 мин
- Ходьба: ~165 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с сэндвичем и сыром?
- kcal: 34% от дневной нормы
- Жиры: 62% от дневной нормы
- Углеводы: 23% от дневной нормы
- Белки: 29% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
