Салат с тунцом, кукурузой и маслинами калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Салат с тунцом, кукурузой и маслинами содержит 152 калорий на порцию (8% от дневной нормы 2000 ккал), с 7г жиров, 3г углеводов и 20г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с тунцом, кукурузой и маслинами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Консервированный тунец | 40 g | 79 | 0.5 | 0 | 18.6 |
| Консервированная кукуруза | 15 g | 14 | 0.3 | 2.2 | 0.6 |
| Маслины | 10 g | 12 | 1.1 | 0.5 | 0.1 |
| Листья салата | 10 g | 2 | 0 | 0.3 | 0.2 |
| Растительное масло (заправка) | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Консервированный тунец · Консервированная кукуруза · Маслины · Листья салата · Растительное масло (заправка)
Как Салат с тунцом, кукурузой и маслинами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | +12 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с куриным попкорном, авокадо и соусом хинди | 280g | 558 | 21g | +406 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с фунчозой, курицей и грибами | 370g | 375 | 35g | +223 kcal, больше белка |
| Азиатский ужин с говядиной и салатами | 515g | 767 | 53g | +615 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с тунцом, кукурузой и маслинами?
Да. С 20г белка и всего 3г углеводов, Салат с тунцом, кукурузой и маслинами — это питательное блюдо. При 190 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Салат с тунцом, кукурузой и маслинами для похудения?
Да. При 152 калориях и 20г белка, Салат с тунцом, кукурузой и маслинами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат с тунцом, кукурузой и маслинами?
Одна порция содержит 20г белка, что составляет около 20% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с тунцом, кукурузой и маслинами?
- Баланс макроэлементов: жиры 41%, углеводы 8%, белки 51%
- Энергетическая плотность: 190 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Консервированный тунец, Растительное масло (заправка), Консервированная кукуруза
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с тунцом, кукурузой и маслинами?
- Бег трусцой: ~17 мин
- Велосипед: ~20 мин
- Ходьба: ~37 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с тунцом, кукурузой и маслинами?
- kcal: 8% от дневной нормы
- Жиры: 10% от дневной нормы
- Углеводы: 2% от дневной нормы
- Белки: 20% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
