Салат с тунцом, кукурузой и огурцом калории и макронутриенты
Салат с тунцом, кукурузой и огурцом содержит 548 калорий на порцию (27% от дневной нормы 2000 ккал), с 37г жиров, 24г углеводов и 35г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с тунцом, кукурузой и огурцом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Консервированный тунец | 80 g | 104 | 1 | 0 | 24 |
| Кукуруза консервированная | 100 g | 86 | 1.2 | 19 | 3.2 |
| Огурец свежий | 50 g | 8 | 0.1 | 1.7 | 0.7 |
| Яйцо вареное | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Майонез | 40 g | 268 | 29.2 | 1.2 | 0.8 |
| Лук репчатый | 10 g | 4 | 0 | 1 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Консервированный тунец · Кукуруза консервированная · Огурец свежий · Яйцо вареное · Майонез · Лук репчатый
Как Салат с тунцом, кукурузой и огурцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +66 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -384 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | -146 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | -152 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с тунцом, кукурузой и огурцом?
В меру. Салат с тунцом, кукурузой и огурцом калорийно — 166 ккал/100 g. С 35г белка и 24г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с тунцом, кукурузой и огурцом для похудения?
Да. При 548 калориях и 35г белка, Салат с тунцом, кукурузой и огурцом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат с тунцом, кукурузой и огурцом?
Одна порция содержит 35г белка, что составляет около 35% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с тунцом, кукурузой и огурцом?
- Баланс макроэлементов: жиры 60%, углеводы 17%, белки 23%
- Энергетическая плотность: 166 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Майонез, Консервированный тунец, Кукуруза консервированная
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с тунцом, кукурузой и огурцом?
- Бег трусцой: ~63 мин
- Велосипед: ~72 мин
- Ходьба: ~134 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с тунцом, кукурузой и огурцом?
- kcal: 27% от дневной нормы
- Жиры: 53% от дневной нормы
- Углеводы: 12% от дневной нормы
- Белки: 35% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
