Салат с тунцом, кукурузой и сметаной калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Салат с тунцом, кукурузой и сметаной содержит 247 калорий на порцию (12% от дневной нормы 2000 ккал), с 10г жиров, 8г углеводов и 31г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с тунцом, кукурузой и сметаной?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Тунец консервированный | 120 g | 99.6 | 0.8 | 0 | 23.1 |
| Кукуруза консервированная | 50 g | 29 | 0.2 | 5.6 | 1.1 |
| Сметана 15% | 30 g | 47.4 | 4.5 | 0.9 | 0.8 |
| Огурец свежий | 40 g | 6 | 0 | 1.1 | 0.3 |
| Яйцо куриное вареное | 40 g | 62 | 4.2 | 0.3 | 5.1 |
| Листья салата | 20 g | 3 | 0 | 0.4 | 0.3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Тунец консервированный · Кукуруза консервированная · Сметана 15% · Огурец свежий · Яйцо куриное вареное · Листья салата
Как Салат с тунцом, кукурузой и сметаной сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -83 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с куриным попкорном, авокадо и соусом хинди | 280g | 558 | 21g | +311 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с фунчозой, курицей и грибами | 370g | 375 | 35g | +128 kcal, больше белка |
| Азиатский ужин с говядиной и салатами | 515g | 767 | 53g | +520 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с тунцом, кукурузой и сметаной?
Да. С 31г белка и всего 8г углеводов, Салат с тунцом, кукурузой и сметаной — это питательное блюдо. При 82 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Салат с тунцом, кукурузой и сметаной для похудения?
Да. При 247 калориях и 31г белка, Салат с тунцом, кукурузой и сметаной насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат с тунцом, кукурузой и сметаной?
Одна порция содержит 31г белка, что составляет около 31% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с тунцом, кукурузой и сметаной?
- Баланс макроэлементов: жиры 35%, углеводы 13%, белки 52%
- Энергетическая плотность: 82 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Тунец консервированный, Яйцо куриное вареное, Сметана 15%
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с тунцом, кукурузой и сметаной?
- Бег трусцой: ~28 мин
- Велосипед: ~33 мин
- Ходьба: ~60 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с тунцом, кукурузой и сметаной?
- kcal: 12% от дневной нормы
- Жиры: 14% от дневной нормы
- Углеводы: 4% от дневной нормы
- Белки: 31% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
