Салат с тунцом, морковью и кукурузой калории и макронутриенты
Салат с тунцом, морковью и кукурузой содержит 361 калорий на порцию (18% от дневной нормы 2000 ккал), с 22г жиров, 14г углеводов и 27г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с тунцом, морковью и кукурузой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Консервированный тунец | 80 g | 158 | 8 | 0 | 21.5 |
| Морковь свежая | 60 g | 24.6 | 0.1 | 5.5 | 0.4 |
| Кукуруза консервированная | 40 g | 38.8 | 0.4 | 7.8 | 1 |
| Яйцо вареное | 30 g | 46.5 | 3.3 | 0.2 | 4 |
| Майонезная заправка | 15 ml | 93.5 | 10 | 0.5 | 0.4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Консервированный тунец · Морковь свежая · Кукуруза консервированная · Яйцо вареное · Майонезная заправка
Как Салат с тунцом, морковью и кукурузой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -197 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с куриным попкорном, авокадо и соусом хинди | 280g | 558 | 21g | +197 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с фунчозой, курицей и грибами | 370g | 375 | 35g | +14 kcal, больше белка |
| Азиатский ужин с говядиной и салатами | 515g | 767 | 53g | +406 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с тунцом, морковью и кукурузой?
В меру. Салат с тунцом, морковью и кукурузой калорийно — 161 ккал/100 g. С 27г белка и 14г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с тунцом, морковью и кукурузой для похудения?
Да. При 361 калориях и 27г белка, Салат с тунцом, морковью и кукурузой насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат с тунцом, морковью и кукурузой?
Одна порция содержит 27г белка, что составляет около 27% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с тунцом, морковью и кукурузой?
- Баланс макроэлементов: жиры 54%, углеводы 16%, белки 30%
- Энергетическая плотность: 161 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Консервированный тунец, Майонезная заправка, Яйцо вареное
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с тунцом, морковью и кукурузой?
- Бег трусцой: ~41 мин
- Велосипед: ~48 мин
- Ходьба: ~88 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с тунцом, морковью и кукурузой?
- kcal: 18% от дневной нормы
- Жиры: 31% от дневной нормы
- Углеводы: 7% от дневной нормы
- Белки: 27% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
