Салат с тунцом, яйцом и зеленым горошком калории и макронутриенты
Салат с тунцом, яйцом и зеленым горошком содержит 238 калорий на порцию (12% от дневной нормы 2000 ккал), с 11г жиров, 6г углеводов и 28г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с тунцом, яйцом и зеленым горошком?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное вареное | 55 g | 85 | 6 | 0.5 | 7 |
| Консервированный тунец | 60 g | 118 | 5 | 0 | 18 |
| Зеленый горошек консервированный | 50 g | 35 | 0.1 | 6 | 2.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо куриное вареное · Консервированный тунец · Зеленый горошек консервированный
Как Салат с тунцом, яйцом и зеленым горошком сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -74 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с куриным попкорном, авокадо и соусом хинди | 280g | 558 | 21g | +320 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с фунчозой, курицей и грибами | 370g | 375 | 35g | +137 kcal, больше белка |
| Азиатский ужин с говядиной и салатами | 515g | 767 | 53g | +529 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с тунцом, яйцом и зеленым горошком?
Да. С 28г белка и всего 6г углеводов, Салат с тунцом, яйцом и зеленым горошком — это питательное блюдо. При 144 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Салат с тунцом, яйцом и зеленым горошком для похудения?
Да. При 238 калориях и 28г белка, Салат с тунцом, яйцом и зеленым горошком насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат с тунцом, яйцом и зеленым горошком?
Одна порция содержит 28г белка, что составляет около 28% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с тунцом, яйцом и зеленым горошком?
- Баланс макроэлементов: жиры 42%, углеводы 11%, белки 47%
- Энергетическая плотность: 144 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Консервированный тунец, Яйцо куриное вареное, Зеленый горошек консервированный
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с тунцом, яйцом и зеленым горошком?
- Бег трусцой: ~27 мин
- Велосипед: ~31 мин
- Ходьба: ~58 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с тунцом, яйцом и зеленым горошком?
- kcal: 12% от дневной нормы
- Жиры: 16% от дневной нормы
- Углеводы: 3% от дневной нормы
- Белки: 28% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
