Салат с тунцом, яйцом и зеленью калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Салат с тунцом, яйцом и зеленью содержит 347 калорий на порцию (17% от дневной нормы 2000 ккал), с 22г жиров, 3г углеводов и 33г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с тунцом, яйцом и зеленью?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Руккола и шпинат | 60 g | 15 | 0.4 | 1.5 | 1.4 |
| Консервированный тунец | 80 g | 158 | 6.5 | 0 | 24.8 |
| Вареное яйцо | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Огурец | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Оливковое масло (заправка) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Руккола и шпинат · Консервированный тунец · Вареное яйцо · Огурец · Оливковое масло (заправка)
Как Салат с тунцом, яйцом и зеленью сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -183 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с куриным попкорном, авокадо и соусом хинди | 280g | 558 | 21g | +211 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с фунчозой, курицей и грибами | 370g | 375 | 35g | +28 kcal, больше белка |
| Азиатский ужин с говядиной и салатами | 515g | 767 | 53g | +420 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с тунцом, яйцом и зеленью?
В меру. Салат с тунцом, яйцом и зеленью калорийно — 145 ккал/100 g. С 33г белка и 3г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с тунцом, яйцом и зеленью для похудения?
Да. При 347 калориях и 33г белка, Салат с тунцом, яйцом и зеленью насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат с тунцом, яйцом и зеленью?
Одна порция содержит 33г белка, что составляет около 33% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с тунцом, яйцом и зеленью?
- Баланс макроэлементов: жиры 58%, углеводы 4%, белки 38%
- Энергетическая плотность: 145 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Консервированный тунец, Оливковое масло (заправка), Вареное яйцо
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с тунцом, яйцом и зеленью?
- Бег трусцой: ~40 мин
- Велосипед: ~46 мин
- Ходьба: ~85 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с тунцом, яйцом и зеленью?
- kcal: 17% от дневной нормы
- Жиры: 32% от дневной нормы
- Углеводы: 2% от дневной нормы
- Белки: 33% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
