Салат с тунцом, яйцом и пекинской капустой калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Салат с тунцом, яйцом и пекинской капустой содержит 464 калорий на порцию (23% от дневной нормы 2000 ккал), с 23г жиров, 24г углеводов и 40г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с тунцом, яйцом и пекинской капустой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Консервированный тунец | 100 g | 190 | 10 | 0 | 25 |
| Яйцо вареное | 50 g | 78 | 5 | 0.5 | 6.5 |
| Пекинская капуста | 80 g | 13 | 0.2 | 2.5 | 1 |
| Красный лук | 20 g | 8 | 0 | 1.8 | 0.2 |
| Горчица в зернах | 15 g | 25 | 1.5 | 1.5 | 1.5 |
| Острый соус | 10 ml | 10 | 0.2 | 2 | 0.1 |
| Багет | 30 g | 80 | 1 | 15 | 2.5 |
| Паштет | 20 g | 60 | 5 | 0.5 | 3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Консервированный тунец · Яйцо вареное · Пекинская капуста · Красный лук · Горчица в зернах · Острый соус · Багет · Паштет
Как Салат с тунцом, яйцом и пекинской капустой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -300 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с куриным попкорном, авокадо и соусом хинди | 280g | 558 | 21g | +94 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с фунчозой, курицей и грибами | 370g | 375 | 35g | -89 kcal, меньше белка |
| Азиатский ужин с говядиной и салатами | 515g | 767 | 53g | +303 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с тунцом, яйцом и пекинской капустой?
Да. С 40г белка и всего 24г углеводов, Салат с тунцом, яйцом и пекинской капустой — это питательное блюдо. При 143 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Салат с тунцом, яйцом и пекинской капустой для похудения?
Да. При 464 калориях и 40г белка, Салат с тунцом, яйцом и пекинской капустой насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат с тунцом, яйцом и пекинской капустой?
Одна порция содержит 40г белка, что составляет около 40% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с тунцом, яйцом и пекинской капустой?
- Баланс макроэлементов: жиры 44%, углеводы 21%, белки 35%
- Энергетическая плотность: 143 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Консервированный тунец, Багет, Яйцо вареное
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с тунцом, яйцом и пекинской капустой?
- Бег трусцой: ~53 мин
- Велосипед: ~61 мин
- Ходьба: ~114 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с тунцом, яйцом и пекинской капустой?
- kcal: 23% от дневной нормы
- Жиры: 33% от дневной нормы
- Углеводы: 12% от дневной нормы
- Белки: 40% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
