Салат с тунцом, яйцом и помидорами калории и макронутриенты
Салат с тунцом, яйцом и помидорами содержит 575 калорий на порцию (29% от дневной нормы 2000 ккал), с 44г жиров, 10г углеводов и 36г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с тунцом, яйцом и помидорами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Помидоры | 150 g | 30 | 0.3 | 6.6 | 1.5 |
| Яйцо вареное | 100 g | 155 | 10.6 | 1.1 | 12.6 |
| Тунец консервированный в собственном соку | 80 g | 90 | 1 | 0 | 20 |
| Соус песто | 20 g | 100 | 10 | 1 | 1 |
| Майонез | 30 g | 200 | 22 | 1 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Помидоры · Яйцо вареное · Тунец консервированный в собственном соку · Соус песто · Майонез
Как Салат с тунцом, яйцом и помидорами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +39 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -411 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | -173 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | -179 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с тунцом, яйцом и помидорами?
В меру. Салат с тунцом, яйцом и помидорами калорийно — 151 ккал/100 g. С 36г белка и 10г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с тунцом, яйцом и помидорами для похудения?
Да. При 575 калориях и 36г белка, Салат с тунцом, яйцом и помидорами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат с тунцом, яйцом и помидорами?
Одна порция содержит 36г белка, что составляет около 36% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с тунцом, яйцом и помидорами?
- Баланс макроэлементов: жиры 69%, углеводы 7%, белки 24%
- Энергетическая плотность: 151 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Майонез, Яйцо вареное, Соус песто
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с тунцом, яйцом и помидорами?
- Бег трусцой: ~66 мин
- Велосипед: ~76 мин
- Ходьба: ~141 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с тунцом, яйцом и помидорами?
- kcal: 29% от дневной нормы
- Жиры: 63% от дневной нормы
- Углеводы: 5% от дневной нормы
- Белки: 36% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
