Салат с тунцом и кофе с молоком калории и макронутриенты
Салат с тунцом и кофе с молоком содержит 360 калорий на порцию (18% от дневной нормы 2000 ккал), с 22г жиров, 16г углеводов и 27г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с тунцом и кофе с молоком?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Тунец консервированный | 60 g | 78 | 1.5 | 0 | 16.5 |
| Огурцы | 50 g | 8 | 0.1 | 1.6 | 0.3 |
| Помидоры | 40 g | 7 | 0.1 | 1.4 | 0.4 |
| Яйцо вареное | 50 g | 78 | 5.5 | 0.5 | 6.5 |
| Картофель отварной | 50 g | 40 | 0.1 | 9.2 | 0.9 |
| Майонез | 20 g | 120 | 13.2 | 0.8 | 0.2 |
| Кофе | 150 ml | 3 | 0 | 0.6 | 0.3 |
| Молоко 2.5% | 50 ml | 26 | 1.3 | 2.4 | 1.6 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Тунец консервированный · Огурцы · Помидоры · Яйцо вареное · Картофель отварной · Майонез · Кофе · Молоко 2.5%
Как Салат с тунцом и кофе с молоком сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +254 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -196 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | +42 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | +36 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с тунцом и кофе с молоком?
В меру. Салат с тунцом и кофе с молоком калорийно — 77 ккал/100 g. С 27г белка и 16г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с тунцом и кофе с молоком для похудения?
Да. При 360 калориях и 27г белка, Салат с тунцом и кофе с молоком насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат с тунцом и кофе с молоком?
Одна порция содержит 27г белка, что составляет около 27% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с тунцом и кофе с молоком?
- Баланс макроэлементов: жиры 55%, углеводы 18%, белки 27%
- Энергетическая плотность: 77 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Майонез, Тунец консервированный, Яйцо вареное
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с тунцом и кофе с молоком?
- Бег трусцой: ~41 мин
- Велосипед: ~47 мин
- Ходьба: ~88 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с тунцом и кофе с молоком?
- kcal: 18% от дневной нормы
- Жиры: 31% от дневной нормы
- Углеводы: 8% от дневной нормы
- Белки: 27% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
