Салат с тунцом и крабовыми палочками калории и макронутриенты
Салат с тунцом и крабовыми палочками содержит 419 калорий на порцию (21% от дневной нормы 2000 ккал), с 18г жиров, 29г углеводов и 34г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с тунцом и крабовыми палочками?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Тунец | 80 g | 90 | 1 | 0 | 20 |
| Крабовые палочки | 100 g | 95 | 1 | 10 | 10 |
| Листовой салат | 50 g | 8 | 0 | 1 | 1 |
| Огурцы | 70 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Помидоры | 50 g | 9 | 0 | 2 | 0 |
| Кукуруза консервированная | 80 g | 70 | 1 | 14 | 2 |
| Укроп | 5 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Заправка для салата (масло) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Тунец · Крабовые палочки · Листовой салат · Огурцы · Помидоры · Кукуруза консервированная · Укроп · Заправка для салата (масло)
Как Салат с тунцом и крабовыми палочками сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +195 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -255 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | -17 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | -23 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с тунцом и крабовыми палочками?
Да. С 34г белка и всего 29г углеводов, Салат с тунцом и крабовыми палочками — это питательное блюдо. При 93 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Салат с тунцом и крабовыми палочками для похудения?
Да. При 419 калориях и 34г белка, Салат с тунцом и крабовыми палочками насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат с тунцом и крабовыми палочками?
Одна порция содержит 34г белка, что составляет около 34% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с тунцом и крабовыми палочками?
- Баланс макроэлементов: жиры 39%, углеводы 28%, белки 33%
- Энергетическая плотность: 93 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Заправка для салата (масло), Крабовые палочки, Тунец
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с тунцом и крабовыми палочками?
- Бег трусцой: ~48 мин
- Велосипед: ~55 мин
- Ходьба: ~103 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с тунцом и крабовыми палочками?
- kcal: 21% от дневной нормы
- Жиры: 26% от дневной нормы
- Углеводы: 15% от дневной нормы
- Белки: 34% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
