Салат с тунцом и красной фасолью калории и макронутриенты
Салат с тунцом и красной фасолью содержит 350 калорий на порцию (18% от дневной нормы 2000 ккал), с 16г жиров, 20г углеводов и 33г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с тунцом и красной фасолью?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Консервированный тунец | 100 g | 110 | 1 | 0 | 25 |
| Красная фасоль (консервированная) | 80 g | 76 | 0.4 | 12 | 6 |
| Морковь по-корейски | 50 g | 55 | 4 | 4 | 0.8 |
| Шпинат свежий | 20 g | 5 | 0.1 | 0.7 | 0.6 |
| Красный лук | 15 g | 6 | 0 | 1.4 | 0.2 |
| Болгарский перец | 30 g | 8 | 0 | 1.6 | 0.3 |
| Растительное масло (заправка) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Консервированный тунец · Красная фасоль (консервированная) · Морковь по-корейски · Шпинат свежий · Красный лук · Болгарский перец · Растительное масло (заправка)
Как Салат с тунцом и красной фасолью сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -186 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с куриным попкорном, авокадо и соусом хинди | 280g | 558 | 21g | +208 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с фунчозой, курицей и грибами | 370g | 375 | 35g | +25 kcal, больше белка |
| Азиатский ужин с говядиной и салатами | 515g | 767 | 53g | +417 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с тунцом и красной фасолью?
Да. С 33г белка и всего 20г углеводов, Салат с тунцом и красной фасолью — это питательное блюдо. При 115 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Салат с тунцом и красной фасолью для похудения?
Да. При 350 калориях и 33г белка, Салат с тунцом и красной фасолью насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат с тунцом и красной фасолью?
Одна порция содержит 33г белка, что составляет около 33% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с тунцом и красной фасолью?
- Баланс макроэлементов: жиры 40%, углеводы 23%, белки 37%
- Энергетическая плотность: 115 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Консервированный тунец, Растительное масло (заправка), Красная фасоль (консервированная)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с тунцом и красной фасолью?
- Бег трусцой: ~40 мин
- Велосипед: ~46 мин
- Ходьба: ~86 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с тунцом и красной фасолью?
- kcal: 18% от дневной нормы
- Жиры: 22% от дневной нормы
- Углеводы: 10% от дневной нормы
- Белки: 33% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
