Салат с тунцом и кускусом Rio Mare Insalatissime калории и макронутриенты
Салат с тунцом и кускусом Rio Mare Insalatissime содержит 325 калорий на порцию (16% от дневной нормы 2000 ккал), с 19г жиров, 22г углеводов и 17г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с тунцом и кускусом Rio Mare Insalatissime?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Тунец | 40 g | 76 | 4 | 0 | 10 |
| Кускус | 60 g | 112 | 4 | 15 | 4 |
| Нут | 20 g | 32 | 1 | 4 | 1.75 |
| Горошек | 15 g | 12 | 0 | 2 | 1 |
| Томаты черри | 15 g | 3 | 0 | 0.75 | 0 |
| Растительное масло | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Тунец · Кускус · Нут · Горошек · Томаты черри · Растительное масло
Как Салат с тунцом и кускусом Rio Mare Insalatissime сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -161 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с куриным попкорном, авокадо и соусом хинди | 280g | 558 | 21g | +233 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с фунчозой, курицей и грибами | 370g | 375 | 35g | +50 kcal, больше белка |
| Азиатский ужин с говядиной и салатами | 515g | 767 | 53g | +442 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с тунцом и кускусом Rio Mare Insalatissime?
В меру. Салат с тунцом и кускусом Rio Mare Insalatissime калорийно — 203 ккал/100 g. С 17г белка и 22г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с тунцом и кускусом Rio Mare Insalatissime для похудения?
Да. При 325 калориях и 17г белка, Салат с тунцом и кускусом Rio Mare Insalatissime насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат с тунцом и кускусом Rio Mare Insalatissime?
Одна порция содержит 17г белка, что составляет около 17% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с тунцом и кускусом Rio Mare Insalatissime?
- Баланс макроэлементов: жиры 53%, углеводы 27%, белки 20%
- Энергетическая плотность: 203 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Кускус, Растительное масло, Тунец
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с тунцом и кускусом Rio Mare Insalatissime?
- Бег трусцой: ~37 мин
- Велосипед: ~43 мин
- Ходьба: ~80 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с тунцом и кускусом Rio Mare Insalatissime?
- kcal: 16% от дневной нормы
- Жиры: 27% от дневной нормы
- Углеводы: 11% от дневной нормы
- Белки: 17% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
