Салат с тунцом и панкейками калории и макронутриенты
Салат с тунцом и панкейками содержит 761 калорий на порцию (38% от дневной нормы 2000 ккал), с 40г жиров, 45г углеводов и 52г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с тунцом и панкейками?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Панкейк | 100 g | 250 | 10 | 30 | 10 |
| Сливочный сыр | 45 g | 158 | 15 | 2 | 3 |
| Тунец консервированный | 90 g | 100 | 1 | 0 | 22 |
| Микс салата (шпинат, руккола, латук) | 100 g | 25 | 0.5 | 3 | 2 |
| Тертый сыр (Пармезан) | 20 g | 80 | 5 | 0.5 | 7 |
| Тыквенные семечки | 5 g | 28 | 2.5 | 0.5 | 1.5 |
| Кофе латте | 200 ml | 120 | 6 | 9 | 6 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Панкейк · Сливочный сыр · Тунец консервированный · Микс салата (шпинат, руккола, латук) · Тертый сыр (Пармезан) · Тыквенные семечки · Кофе латте
Как Салат с тунцом и панкейками сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | -147 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -597 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | -359 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с куриным попкорном, авокадо и соусом хинди | 280g | 558 | 21g | -203 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с тунцом и панкейками?
В меру. Салат с тунцом и панкейками калорийно — 136 ккал/100 g. С 52г белка и 45г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с тунцом и панкейками для похудения?
При 761 калориях на порцию, Салат с тунцом и панкейками является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат с тунцом и панкейками?
Одна порция содержит 52г белка, что составляет около 52% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с тунцом и панкейками?
- Баланс макроэлементов: жиры 47%, углеводы 24%, белки 29%
- Энергетическая плотность: 136 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Панкейк, Сливочный сыр, Кофе латте
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с тунцом и панкейками?
- Бег трусцой: ~87 мин
- Велосипед: ~100 мин
- Ходьба: ~186 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с тунцом и панкейками?
- kcal: 38% от дневной нормы
- Жиры: 57% от дневной нормы
- Углеводы: 23% от дневной нормы
- Белки: 52% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
