Салат с тунцом и помидорами калории и макронутриенты
Салат с тунцом и помидорами содержит 432 калорий на порцию (22% от дневной нормы 2000 ккал), с 26г жиров, 10г углеводов и 42г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с тунцом и помидорами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Консервированный тунец | 150 g | 297 | 15 | 0 | 39 |
| Помидоры свежие | 250 g | 45 | 0.5 | 9.5 | 2.5 |
| Растительное масло (заправка) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Консервированный тунец · Помидоры свежие · Растительное масло (заправка)
Как Салат с тунцом и помидорами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -268 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с куриным попкорном, авокадо и соусом хинди | 280g | 558 | 21g | +126 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с фунчозой, курицей и грибами | 370g | 375 | 35g | -57 kcal, меньше белка |
| Азиатский ужин с говядиной и салатами | 515g | 767 | 53g | +335 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с тунцом и помидорами?
В меру. Салат с тунцом и помидорами калорийно — 105 ккал/100 g. С 42г белка и 10г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с тунцом и помидорами для похудения?
Да. При 432 калориях и 42г белка, Салат с тунцом и помидорами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат с тунцом и помидорами?
Одна порция содержит 42г белка, что составляет около 42% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с тунцом и помидорами?
- Баланс макроэлементов: жиры 53%, углеводы 9%, белки 38%
- Энергетическая плотность: 105 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Консервированный тунец, Растительное масло (заправка), Помидоры свежие
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с тунцом и помидорами?
- Бег трусцой: ~49 мин
- Велосипед: ~57 мин
- Ходьба: ~106 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с тунцом и помидорами?
- kcal: 22% от дневной нормы
- Жиры: 36% от дневной нормы
- Углеводы: 5% от дневной нормы
- Белки: 42% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
