Салат с тунцом и помидорами черри калории и макронутриенты
Салат с тунцом и помидорами черри содержит 424 калорий на порцию (21% от дневной нормы 2000 ккал), с 20г жиров, 19г углеводов и 42г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с тунцом и помидорами черри?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Тунец обжаренный | 150 g | 201 | 4.5 | 0 | 40 |
| Помидоры черри | 120 g | 22 | 0.2 | 4.6 | 1 |
| Микс салатных листьев | 100 g | 15 | 0.2 | 2 | 1.3 |
| Бальзамический соус | 30 ml | 51 | 0 | 12.6 | 0.1 |
| Оливковое масло | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Тунец обжаренный · Помидоры черри · Микс салатных листьев · Бальзамический соус · Оливковое масло
Как Салат с тунцом и помидорами черри сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -260 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с куриным попкорном, авокадо и соусом хинди | 280g | 558 | 21g | +134 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с фунчозой, курицей и грибами | 370g | 375 | 35g | -49 kcal, меньше белка |
| Азиатский ужин с говядиной и салатами | 515g | 767 | 53g | +343 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с тунцом и помидорами черри?
Да. С 42г белка и всего 19г углеводов, Салат с тунцом и помидорами черри — это питательное блюдо. При 102 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Салат с тунцом и помидорами черри для похудения?
Да. При 424 калориях и 42г белка, Салат с тунцом и помидорами черри насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат с тунцом и помидорами черри?
Одна порция содержит 42г белка, что составляет около 42% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с тунцом и помидорами черри?
- Баланс макроэлементов: жиры 42%, углеводы 18%, белки 40%
- Энергетическая плотность: 102 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Тунец обжаренный, Оливковое масло, Бальзамический соус
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с тунцом и помидорами черри?
- Бег трусцой: ~48 мин
- Велосипед: ~56 мин
- Ходьба: ~104 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с тунцом и помидорами черри?
- kcal: 21% от дневной нормы
- Жиры: 28% от дневной нормы
- Углеводы: 10% от дневной нормы
- Белки: 42% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
