Салат с утиной грудкой и маракуйей калории и макронутриенты
Салат с утиной грудкой и маракуйей содержит 630 калорий на порцию (32% от дневной нормы 2000 ккал), с 50г жиров, 16г углеводов и 31г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с утиной грудкой и маракуйей?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Утиная грудка | 100 g | 200 | 12 | 0 | 22 |
| Микс салата (шпинат, руккола, лолло россо) | 50 g | 15 | 0.2 | 2 | 1.5 |
| Сыр кремовый (например, рикотта или маскарпоне) | 40 g | 120 | 10 | 2 | 4 |
| Перец болгарский желтый | 50 g | 15 | 0.1 | 3 | 0.5 |
| Орехи пекан | 20 g | 140 | 14 | 3 | 2 |
| Маракуйя | 30 g | 20 | 0.2 | 4 | 0.7 |
| Заправка для салата (на основе масла) | 15 ml | 120 | 13 | 2 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Утиная грудка · Микс салата (шпинат, руккола, лолло россо) · Сыр кремовый (например, рикотта или маскарпоне) · Перец болгарский желтый · Орехи пекан · Маракуйя · Заправка для салата (на основе масла)
Как Салат с утиной грудкой и маракуйей сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | -16 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -466 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | -228 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с куриным попкорном, авокадо и соусом хинди | 280g | 558 | 21g | -72 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с утиной грудкой и маракуйей?
В меру. Салат с утиной грудкой и маракуйей калорийно — 207 ккал/100 g. С 31г белка и 16г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с утиной грудкой и маракуйей для похудения?
При 630 калориях на порцию, Салат с утиной грудкой и маракуйей является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат с утиной грудкой и маракуйей?
Одна порция содержит 31г белка, что составляет около 31% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с утиной грудкой и маракуйей?
- Баланс макроэлементов: жиры 71%, углеводы 10%, белки 19%
- Энергетическая плотность: 207 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Утиная грудка, Орехи пекан, Сыр кремовый (например, рикотта или маскарпоне)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с утиной грудкой и маракуйей?
- Бег трусцой: ~72 мин
- Велосипед: ~83 мин
- Ходьба: ~154 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с утиной грудкой и маракуйей?
- kcal: 32% от дневной нормы
- Жиры: 71% от дневной нормы
- Углеводы: 8% от дневной нормы
- Белки: 31% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
