Салат с фасолью, кукурузой, яйцом и хлебом калории и макронутриенты
Салат с фасолью, кукурузой, яйцом и хлебом содержит 409 калорий на порцию (20% от дневной нормы 2000 ккал), с 9г жиров, 61г углеводов и 20г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с фасолью, кукурузой, яйцом и хлебом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Руккола | 20 g | 5 | 0.1 | 0.7 | 0.5 |
| Огурец | 50 g | 8 | 0.1 | 1.6 | 0.3 |
| Перец сладкий | 30 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
| Фасоль консервированная | 100 g | 90 | 0.5 | 15 | 5 |
| Кукуруза консервированная | 80 g | 70 | 1 | 13 | 2 |
| Яйцо вареное | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Хлеб цельнозерновой | 60 g | 150 | 2 | 28 | 6 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Руккола · Огурец · Перец сладкий · Фасоль консервированная · Кукуруза консервированная · Яйцо вареное · Хлеб цельнозерновой
Как Салат с фасолью, кукурузой, яйцом и хлебом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +205 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -245 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | -7 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | -13 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с фасолью, кукурузой, яйцом и хлебом?
Да. С 20г белка и всего 61г углеводов, Салат с фасолью, кукурузой, яйцом и хлебом — это питательное блюдо. При 105 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Салат с фасолью, кукурузой, яйцом и хлебом для похудения?
Да. При 409 калориях и 20г белка, Салат с фасолью, кукурузой, яйцом и хлебом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат с фасолью, кукурузой, яйцом и хлебом?
Одна порция содержит 20г белка, что составляет около 20% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с фасолью, кукурузой, яйцом и хлебом?
- Баланс макроэлементов: жиры 20%, углеводы 59%, белки 21%
- Энергетическая плотность: 105 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Хлеб цельнозерновой, Фасоль консервированная, Яйцо вареное
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с фасолью, кукурузой, яйцом и хлебом?
- Бег трусцой: ~47 мин
- Велосипед: ~54 мин
- Ходьба: ~100 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с фасолью, кукурузой, яйцом и хлебом?
- kcal: 20% от дневной нормы
- Жиры: 13% от дневной нормы
- Углеводы: 30% от дневной нормы
- Белки: 20% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
