Салат с фасолью, кукурузой и горошком калории и макронутриенты
Салат с фасолью, кукурузой и горошком содержит 316 калорий на порцию (16% от дневной нормы 2000 ккал), с 16г жиров, 35г углеводов и 10г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с фасолью, кукурузой и горошком?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Салатные листья | 50 g | 10 | 0.1 | 1.8 | 0.8 |
| Красная фасоль | 60 g | 69 | 0.3 | 12.5 | 4.5 |
| Кукуруза консервированная | 60 g | 60 | 0.6 | 12.6 | 1.8 |
| Зеленый горошек | 40 g | 32 | 0.2 | 5.6 | 2.4 |
| Морковь тертая | 30 g | 10 | 0.1 | 2.3 | 0.2 |
| Заправка для салата (масло) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Салатные листья · Красная фасоль · Кукуруза консервированная · Зеленый горошек · Морковь тертая · Заправка для салата (масло)
Как Салат с фасолью, кукурузой и горошком сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +298 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -152 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | +86 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | +80 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с фасолью, кукурузой и горошком?
В меру. Салат с фасолью, кукурузой и горошком калорийно — 124 ккал/100 g. С 10г белка и 35г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с фасолью, кукурузой и горошком для похудения?
При 316 калориях на порцию, Салат с фасолью, кукурузой и горошком является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат с фасолью, кукурузой и горошком?
Одна порция содержит 10г белка, что составляет около 10% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с фасолью, кукурузой и горошком?
- Баланс макроэлементов: жиры 46%, углеводы 44%, белки 10%
- Энергетическая плотность: 124 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Заправка для салата (масло), Красная фасоль, Кукуруза консервированная
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с фасолью, кукурузой и горошком?
- Бег трусцой: ~36 мин
- Велосипед: ~42 мин
- Ходьба: ~77 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с фасолью, кукурузой и горошком?
- kcal: 16% от дневной нормы
- Жиры: 23% от дневной нормы
- Углеводы: 17% от дневной нормы
- Белки: 10% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
